[善意筆記] 愛要及時5 ：照顧好自己的飲食起居，就是愛自己 20220429（第18天/365）
❤️閉關第26天：照顧好自己的飲食起居，就是愛自己
❤️每日五感恩：
🌼感激一夜好眠到天亮.
🌼感激一路走來，有家人的關心丶師長的教誨丶師兄姐以佛陀教法相互扶持丶伙伴的支持。
🌼感激有冰箱可以存放食材，可以延長保存期限的情況下，幾乎食材取之不竭用之不盡。
🌼感激現代農業科技的發展，解決大多數人們食的問題。
🌼感激難得有機會重拾PS製圖。
❤️今日善意知情權系列主題：
🌼動即是陽，靜即是陰，但現代人不是從白天起就長期在室內，就是晚上吃得最多，或是晚上健身。從動到吃都失衡。
🌱為了所愛的人和愛我的人，我們可以這樣做：
🌼起床暖身運動：少林八段錦。
https://youtu.be/j1MlUrmPwMk
🌼飲食：自然烹調的原形食物丶避開加工丶油炸丶精緻食物，且以古諺語來形容一天的飲食是「早上吃的像皇帝丶中午吃的像平民丶晚上吃的像乞丐」。
🌼晚上輕運動：散步丶睡前13式淋巴排毒操。
https://youtu.be/hz_b0l2-7Z0
🌱今日金句：
🌼《弟子規》「居有常，業無變」
🌸 今日牌卡：
🌼綠色/心輪/任何我希望在伙伴身上出現的特質，都可以在我的內心找到。
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與其抱怨，不如起身改變
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