《欣妍日記》家庭主婦自我成長的點點滴滴

❤️閉關第25天：愛人也愛已

❤️每日五感恩：

　 🌼感激「對當下盡力，對結果隨緣」。
　 🌼感激「人字兩撇，一撇是拿得起，一撇是放得下。拿得起的人會成功，放得下的人才輕鬆。這兩樣都要學會。」
　 🌼感激今天整天有好吃且有新鮮感料理可以吃，雖然是前一晚的剩菜剩飯，一樣感到十分滿足和驚喜。
　 🌼感激有妳們和彼此的互助。
　 🌼感激借由真如老師的《希望新生》，覺察有你們的存在，看到從暗淡無光到神采飛揚的轉變，溫暖的陽光才有其意義。

❤️今日善意知情權系列主題：
　 🌼每逢三事必關3Ｃ，吃飯丶上課丶睡前，為的是培養專心／專注力。

🌱為了所愛的人和愛我的人，我們可以這樣做：
　 🌼吃飯：放慢速度，專心吃飯，對身體的胃腸都有益處；對心則有放慢而具冷機的效果；對靈性則有滋養的功效。
　 🌼上課：尊重講者和在場其他人，也是尊重自己，更是專心吸收內容而不分心。
　 🌼睡前：睡前半小時，是重要的放鬆時刻與重新省視今日哪些事該鼓勵，哪些事該改進，哪些事捨離。藉由重新梳理的時間，沒有3C光線的影響腦波，睡眠品質可因此提升。

🌱今日金句：
　 🌼善行，將帶回更多善念。——索福克勒斯

🌸 今日牌卡：
　 🌼綠色/心輪/無論對自己或別人，我都選擇愛的想法。

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　與其抱怨，不如起身改變